Hoy en día, las ventajas de los vuelos sin escalas han hecho que muchos viajeros los elijan a la hora de llegar a su destino.
Los vuelos sin escalas son posibles gracias a que más aerolíneas comerciales incorporan a sus flotas aeronaves que pueden cubrir distancias ultralargas.
Si bien muchos pasajeros ya se preparan para pasar 15 horas en un avión, todavía hay quien se preocupa por los efectos que produce en nuestro cuerpo, tantas horas de vuelo. Como tener las piernas hinchadas, o resfriados desagradables, cambios en el sueño u otros síntomas más específicos.
Para los previsores que se aventuran a largas horas de vuelo, hemos recopilado consejos útiles que ayudan a reponerse cuando ya estamos instalados en nuestro destino:
-Elevar las piernas
Elevar tus pies, contra una pared o cabecera de la cama, un máximo de 15 minutos ayuda a drenar todo el líquido retenido en las piernas, dejando las fibras musculares menos saturadas.
-Hacer ejercicio
El ejercicio tan pronto como lo hagas permitirá que la sangre fluya. Incluso unos minutos de yoga en la habitación del hotel aumentará el estado de alerta mental y la agudeza, y ayudará a regular su ciclo de sueño.
-Duerme en el horario habitual del lugar
Para que nuestro cuerpo se adapte a la hora local es conveniente respetar el horario de dormir. Si se necesita descansar solo tomemos una pequeña siesta para reponer energías. La primera noche, no trates de recupera el sueño perdido, duerme la cantidad de horas necesarias.
-Tomar un poco de aire fresco
El aire de cabina puede que no te enferme, pero sigue siendo seco y deshidratante, y los niveles bajos de oxígeno son una parte importante de por qué te sientes fatigado. Para despertar tu cerebro y obtener oxígeno fresco, procura dar un pequeño paseo y salir a espacios libres.
– Consume alimentos ricos en carbohidratos
Se ha demostrado que los altos niveles de insulina ayudan al cuerpo a ajustarse. Así que si estás viajando mucho, no dudes en comer una rica factura o torta antes de abordar y cuando aterrices, directo a una pizzería.
-Recibir un masaje
Un masaje linfático, ayuda a no retener líquidos, el ácido láctico y relajar los músculos adoloridos de las piernas.
Sos un viajero sin escalas? Implementas mas tips para recuperarte de un vuelo largo? Estar seguros mientras volamos y sentirnos bien cuando aterrizamos es parte de disfrutar nuestro viaje desde el inicio!
Referencias: https://intriper.com/recuperarte-rapidamente-despues-pasar-muchas-horas-asiento-avion
