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 OMS: 12 consejos para tener una buena salud

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Esta semana tomamos conciencia,  la salud es lo primero, ya que es el pilar que nos permite hacer todas las cosas que deseamos, nos proponemos o necesitamos realizar.

Ahora bien, que es la salud? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su constitución aprobada en 1948, la define como: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Y para el año  1992 añadió a esta descripción “y en armonía con el medio ambiente”.

Ampliando la visión podemos decir que estar sano no hace referencia solo a no padecer ninguna enfermedad, sino que involucra el  gozar de bienestar físico, mental y social.

Como cada persona es diferente, el estado de buena salud  puede diferir según sus circunstancias personales, la edad o el estilo de vida; hoy sabemos que  la base de una buena salud parte de unos hábitos nutricionales correctos y nuestro papel es fundamental a la hora de la prevención.

Por eso en esta nota nos pareció interesante compartirles 12 consejos que dio la OMS para lograr vivir con buena salud:

Seguir una dieta saludable

Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera

Vacunarse

No consumir tabaco en ninguna de sus formas

Evitar el consumo de alcohol o reducirlo

Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental

Mantener una buena higiene

No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol

Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta

Mantener prácticas sexuales seguras

Someterse a controles médicos periódicos

Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos

Ustedes agregarían nuevos hábitos para sumar a esta lista de consejos?

 

 

 

Imagen: <a href=”https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/mujer”>Foto de mujer creado por freepik – www.freepik.es</a>